Răspunsul pe care îl cauți e deja la tine.
Uneori ai nevoie de cineva care să te ajute să îl găseşti
Coaching-ul nu îți dă soluții. Îi creează spațiul şi structura în care le găseşti singur – cu mai multă claritate şi mai puțină rezistență.
Ce se întâmplă într-o sesiune
Vii cu o temă, un obiectiv, ceva ce vrei să rezolvi sau să înțelegi mai bine. Prima parte a sesiunii e dedicată clarității – ce anume vrei să obții, ce înseamnă concret pentru tine, cum ar arăta dacă ai fi ajuns acolo.
Apoi, prin întrebări și tehnici specifice de coaching, ajungi singur la soluții și resurse pe care de obicei nu le găsești când te uiți direct la problemă. Nu pentru că nu le ai, ci pentru că mintea blocată în problemă nu le poate vedea.
Mindfulness-ul face parte din proces – nu ca temă separată, ci ca instrument care ajută să ieși din cap și să ajungi și în corp. Pentru că sentimentul de claritate, siguranță şi încredere nu vine din minte, ci din corp.
Oamenii spun că ies din sesiune cu mai multă claritate decât au avut înainte să intre. Uneori e un prim pas concret. Uneori e o înțelegere care schimbă cum privești o situație. Uneori e pur și simplu o ușurare că au putut să spună cu voce tare ce aveau în cap.
S-ar putea să ți se potrivească dacă…
Nu trebuie să fii în criză. Coaching-ul funcționează bine și când viața merge ok, dar simți că ceva poate merge mai bine.
Coaching-ul nu e terapie
Coaching-ul se concentrează pe prezent și viitor – pe ce vrei să schimbi și cum poți face asta. Nu tratează și nu diagnostichează. Dacă în proces apar lucruri care țin de psihoterapie, vei fi îndrumat transparent către un specialist. Asta face parte din cum lucrează ZEN-ISH.
De ce e diferit
Metoda ZEN-ISH integrează neuroștiință și coaching transformațional. Asta înseamnă că nu lucrăm doar la ce vrei să schimbi, ci și la cum funcționează mintea și corpul tău în legătură cu acea schimbare.
Pași concreți
Începem cu o întâlnire online gratuită de 30 de minute. Ne cunoaștem, vedem dacă există potrivire și de acolo decidem împreună dacă și cum continuăm. Fără presiune, fără obligații.
Dacă decizi să lucrăm împreună, alegi unul dintre pachete:
Sesiunile se desfășoară online, pe Zoom, la un interval stabilit împreună.
Întrebări frecvente
Ai întrebări? Vezi dacă găsești răspunsul aici. Altfel, scrie-ne un mesaj și vom răspunde cât de curând.
Coachingul de wellbeing este un proces colaborativ prin care susținem persoanele să definească și să trăiască o viață echilibrată, sănătoasă și împlinită.
Integrăm mindfulness ca practică de conștientizare – observarea gândurilor, emoțiilor și a corpului fără judecată – pentru a facilita alegeri mai clare și mai aliniate cu valorile personale.
Prin această abordare combinată, nu doar stabilim obiective, ci oferim și instrumente concrete pentru gestionarea stresului, creșterea rezilienței și susținerea transformărilor durabile.
O sesiune standard durează 60 de minute. În prima întâlnire clarificăm obiectivele, valorile și provocările actuale pentru a construi un plan personalizat.
De obicei lucrăm pe pachete de 4 sau 10 sesiuni, organizate la intervale săptămânale sau bilunare, însă ritmul se adaptează în funcție de nevoile fiecăruia.
Între sesiuni, e posibil să recomandăm practici de mindfulness și exerciții care sprijină integrarea noilor perspective în viața de zi cu zi.
Nu. Coachingul de wellbeing se concentrează pe prezent și viitor, pe claritate, acțiune și transformare personală.
Terapia are ca scop vindecarea psihologică și abordarea traumelor sau dezechilibrelor profunde.
Dacă apar situații care depășesc aria coachingului – de exemplu depresie severă sau traume netratate – putem recomanda colaborarea cu un terapeut sau psiholog.
Fiecare proces este unic, dar majoritatea persoanelor observă beneficii după primele 1-2 sesiuni: mai multă claritate, reducerea stresului, o stare de conectare mai bună cu sinele.
Pentru schimbări mai profunde și stabile – integrarea de obiceiuri noi, redefinirea rutinei, cultivarea stării de bine – este nevoie de angajament pe termen mediu (4-8 sesiuni sau mai mult), plus practică constantă între întâlniri.
Nu. Începem exact de unde ești. Introducem treptat exerciții simple de respirație, conștientizare corporală sau observare a gândurilor.
Scopul nu este perfecțiunea, ci să dezvoltăm o relație mai conștientă și mai blândă cu propria minte și propriul corp.
Obiectivele sunt stabilite împreună, pornind de la ce contează cel mai mult pentru tine și ce este realist în contextul tău de viață.
Procesul este flexibil și adaptabil – dacă apar schimbări, priorități noi sau perspective diferite, recalibrăm direcția.
Coachingul este un spațiu viu, în care ne putem ajusta constant, astfel încât să rămână relevant și ancorat în prezent.
Ce spun cei care au lucrat cu noi?
Programează întâlnirea introductivă gratuită:
Veşti zen-ish, din când în când
Fără spam. Resurse, idei şi invitații la practică, atunci când are sens.
Companie
Suav Apparel SRL
Meniu
Developed by digitalinzare.ro
Maintained by acidartstudio.com
